Sophrologie
« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur. Chacun en détient la clé. »
Jacques Salomé
Sophrologue certifiée, j’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes.
Je vous propose des séances personnalisées en fonction de votre objectif personnel ou professionnel !
J’écris chacune de vos visualisations (méditations guidée) en fonction de vous, de vos goûts.
Le but est que votre objectif soit atteint et que vous soyez autonome avec tous ces outils une fois vos séances terminées.
Vous pourrez les utiliser tout au long de votre vie, dès que vous en ressentirez le besoin.
Les séances peuvent avoir lieu à mon cabinet, à votre domicile, en entreprise, en visio (skype, zoom…).
La sophrologie a été créé par le neuropsychiatre, Dr Alfonso Caycédo.
C’est une méthode basée sur des exercices de respiration, de mouvements mais aussi de visualisations positives (ce qui ressemble à la méditation guidée).
Elle permet l’équilibre entre le corps, les émotions et les pensées. Elle améliore la qualité de vie.
Public :
- Bambin dès 18 mois
- Enfant
- Adolescent
- Adulte
- Sénior
- Enfant/adolescent/adulte en situation de handicap
La sophrologie n’a aucune contre-indication.
*Ce n’est pas un accompagnement médical et ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical.
Objectifs :
- Avoir confiance en ses capacités, compétences
- Accueillir sereinement ses émotions
- Vivre avec son hypersensibilité
- Mieux vivre son corps.
- Avoir une meilleure qualité de vie
- Avoir un sommeil de qualité
- Apprivoiser son stress
- Mieux vivre avec ses douleurs, son/ses handicap(s)
- Vivre sa grossesse avec sérénité et confiance
- Se préparer en douceur à l’accouchement
- Vivre en douceur son post-partum
- Avoir une parentalité sereine
- Préparer un examen, un concours, une compétition sportive
- Améliorer sa relation aux autres ou au travail
- Développer sa concentration, sa mémoire
- Travailler autour d’une étape importante de la vie (naissance, mariage, déménagement, changement d’emploi, séparation, ménopause, andropause, deuil, retraite…)
- Se libérer d’addiction
- Gérer ses phobies
- …
Déroulement d’une séance :
Une séance dure 1 heure et se compose de trois phases :
- Un temps d’échange où vous vous exprimez librement sur votre état, votre ressenti. Puis, je vous explique les techniques que nous allons pratiquer pendant la séance.
- Un temps de pratique avec des exercices de respiration et ensuite une visualisation personnalisée.
- Un dernier temps d’échange où vous pouvez exprimer vos ressentis sur la séance.
- Je vous donne l’enregistrement audio de la séance afin que vous puissiez la refaire chez vous.
Les séances se déroulent en position assise, debout, ou allongée selon les exercices.
Nombre de séances :
- 8 à 12 séances sont nécessaires pour atteinte votre objectif.
- Vous pouvez aussi faire une séance unique pour découvrir la sophrologie.
Fréquence :
- L’idéal est une séance par semaine, mais cela peut s’ajuster en fonction de votre emploi du temps.
- La pratique des exercices et l’écoute des visualisations entre chaque séance est vivement recommandée pour obtenir de bons résultats.
Les séances peuvent avoir lieu à distance (en visio via skype ou zoom).
Idée de financement :
Certaines Mutuelles prennent en charge/remboursent les séances de Sophrologie.
Faites-vous offrir une ou plusieurs séances en Carte Cadeau.
Tarifs
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